Соответствующее исследование специалисты проводили с 1994 года. Участниками исследования стали 657 мужчин в возрасте 25-64 года. перед началом эксперимента все добровольцам предложено было пройти медицинское обследование, на момент проведения которого ни у одного из испытуемых не был перенесен инфаркт или инсульт, а также они не сталкивались с сахарным диабетом и сердечными заболеваниями.
Как выяснилось, 63% человек, перенесших инфаркт столкнулись с нарушениями сна. Ученые считают, что недостаток сна в четыре раза повышает риск возникновения у человека инсульта, и в два раза - инфаркта, проблем с сердцем и весом , пишет informing.ru.
Специалисты напоминают, что спать необходимо в течение 8-10 часов в сутки. Недосып даже в 30 минут грозит проблемами со здоровьем. На сегодняшний день существует множество способов борьбы с недосыпом. К примеру, необходимо составить распорядок дня, в котором указать, в какое конкретно время нужно отправляться спать. Также в случаях бессонницы нужно уменьшить загрузку, а также принимать расслабляющие вещества.
