О правилах поведения на Кубани под палящим солнцем рассказала эксперт Екатерина Стасюк.– Прежде всего, ограничьте своё пребывание на солнце, максимально уменьшите физнагрузки. Обеспечьте проветривание помещений. При выходе на улицу одевайте лёгкую одежду светлой расцветки из натуральных тканей. Не оголяйте большие участки тела более чем на 30 минут. Носите головной убор, пользуйтесь солнцезащитными очками и зонтиками. Помните, куда бы вы ни шли, ребёнка и питомца берите с собой! Пейте больше жидкости – питьевой и минеральной воды, прохладного чая и морса, кисломолочных напитков и отваров из сухофруктов, - рассказала врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Екатерина Стасюк.
Врач добавила, что в жару в приоритете только чистая вода, а от напитков с таурином, кофеином, сильной газацией, также с содержанием спирта лучше воздержаться. Последние увеличивают частоту сердечных сокращений, расширяя сосуды, тем самым происходит активное потоотделение, что в конечном итоге может привести к обезвоживанию. Система терморегуляции дает сбой и риск получить тепловой удар увеличивается. Питаться лучше умеренно, отдавая предпочтение салатам, нежирные и низкоуглеводным блюдам.
Как сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Краснодарского края, перегреванию подвержены все, но в особенности дети и представители взрослого поколения ввиду несовершенств терморегуляции, люди с заболеваниями сердца, сосудов, патологией эндокринной системы, а также с избыточной массой тела. Для охлаждения тела желательно протирать его поверхность влажными салфетками или мокрой тканью, по возможности чаще принимать душ.
Если вы почувствовали головокружение, нестерпимую головную боль, потемнело в глазах, пошла носом кровь, ускорились пульс и частота дыханий, появились тошнота, рвота или одышка первое, что нужно сделать, это лечь в тени, расстегнуть стесняющую одежду для притока свежего воздуха, выпить воды, положить смоченную холодной водой ткань на голову, грудь, шею. Оказав первую помощь, необходимо как можно скорее обращайтиться за медицинской помощью.
Другие новости по теме:
