Об этом ученым стало известно в ходе проведенного исследования, участие в котором приняли только представительницы женского пола. Оказалось, что у дам, которые спали менее пяти часов в сутки, на 65% чаще снижались функции почек по сравнению с теми дамами, которые отдыхали 7 часов и более. Также в исследовании отмечается, что это связано с тем, что недостаток сна способствуют развитию диабета либо высокого давления, что в свою очередь ведет к разрушению почек, пишет informing.ru.
В идеале нормальный сон должен длиться не меньше 8 часов и не более 9,5. С этим недугом можно бороться несколькими методами: созданием конкретного распорядка на день, установка определённого времени, когда нужно отправляться спать, при особых случаях — увольнение с работы, которая способствует недосыпу и, соответственно, вредит здоровью. В случаях бессонницы нужно уменьшить загрузку, а также принимать расслабляющие вещества.
