Рыба и оливки – для хорошей психики

Ученые из Университета Лас Пальмас де Гран Канария и Университет Наварра выяснили, что средиземноморская диета, богатая полинасыщенными и омега-3 жирами, полезна не только для физического, но и для психического здоровья.

Ученые в течение четырех лет наблюдали за 11 тысячами студентов, которые в начале и в конце исследования рассказывали о своих привычках в питании и оценивали качество своей жизни. Эксперты провели анкетирование и выяснили, что те, кто употреблял овощи, бобовые, фрукты, орехи, зерновые и рыбу – словом, придерживались средиземноморской диеты, положительно оценивали качество своей жизни с точки зрения физического и психического состояния, а добровольцы, предпочитающие мясо, молочные продукты и алкоголь, — отрицательно, пишет РБК.

Подписывайтесь на нашу страницу новостей "НИА-КУБАНЬ" в telegram.